儿童眼睛视力不好吃什么

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问题详情：儿童眼睛视力不好吃什么？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

儿童眼睛视力不好，可以通过吃一些食物来辅助改善视力。以下是一些推荐的食物：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是眼睛重要的营养成分之一。如鱼、肉、蛋、奶类食物都含有丰富的蛋白质，有利于视力发育。

2、富含维生素A的食物：维生素A有助于促进视网膜发育和合成视紫红质。动物肝脏如鸡肝、猪肝等富含维生素A，还有蛋类和胡萝卜等也含有丰富的维生素A。

3、富含维生素B族的食物：维生素B族对维持眼睛的正常功能有重要作用。如谷物类食物如大米、燕麦等含有丰富的维生素B族成分。

4、富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受氧化损伤。猕猴桃、橙子等水果富含维生素C。

5、富含钙和磷的食物：钙和磷是构成眼球壁的主要成分之一，因此应摄入富含钙和磷的食物，如牛奶、豆腐等。

除了饮食调整，还需要注意避免孩子长时间使用电子产品，保持足够的户外运动时间，定期进行眼科检查等，以保护孩子的视力健康。如有任何关于孩子视力的疑虑或问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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