月经期吃钙片好吗

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问题详情：月经期吃钙片好吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在月经期间，女性可以适量吃钙片，这对身体是有好处的。

1、补钙：在月经期间，随着经血的流失，女性体内的钙质也会随之减少。此时适量吃钙片可以补充钙质，预防骨质疏松等问题。

2、调节神经：钙片对于调节神经系统有一定的作用，有助于缓解经期紧张、焦虑、烦躁等不良情绪。

3、改善经血逆流情况：在经期补充钙质能够维持血钙平衡状态，改善经血逆流的情况，减少水肿和疼痛等症状的发生。

但需要注意以下几点：

1、每个人的身体状况不同，需要在医生的指导下合理选择钙片以及剂量。过量摄入钙片可能会导致身体不适。

2、吃钙片的同时，建议多晒太阳，以促进钙的吸收。同时，饮食中也可以多摄入一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。

3、女性需要注意月经期间的主要营养需求是铁质的补充，多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、肝脏等。同时保持良好的饮食习惯和作息规律，有助于缓解经期不适。

总的来说，月经期适量吃钙片是有好处的，但需要根据个人情况合理摄入，并遵循医生的建议。如有任何疑虑或不适，建议及时就医。

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