生枣子的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
生枣子具有丰富的营养价值，其主要功效与作用如下：
1、养血安神：枣子富含多种营养物质，如蛋白质、维生素等，对于人体具有镇静作用，可帮助缓解压力，改善睡眠质量。
2、补气：生枣子具有补气功效，对于气虚患者有益。同时，它还可以提高人体免疫力，增强抵抗力。
3、预防贫血：枣子含有丰富的铁元素，可有效预防缺铁性贫血。
4、促进白细胞合成：经常食用生枣子能促进白细胞的生成，从而降低血清胆固醇水平，从而提高机体抗氧化能力。这对于保护肝脏和解毒功能具有重要意义。
5、抗癌作用：枣子中的山楂酸成分具有抗癌作用，特别是对肝癌细胞的增殖具有抑制作用。
6、延缓衰老：枣子富含抗氧化物质，如维生素C和维生素E等，可延缓衰老过程。
7、其他功效：生枣子还能排毒、缓和药性、提高机体对营养的吸收能力等。特别是对于美容保健方面，常食用生枣子可使皮肤更加光滑细腻。此外，它还适用于体质虚弱、贫血等疾病的治疗。
总之，生枣子具有多种功效与作用，适量食用有益于健康。但需注意，食用时应适量，避免过量摄入导致消化不良等问题。
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