发烧了吃什么食物

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问题详情：发烧了吃什么食物？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

发烧时，身体需要额外的能量来对抗疾病，因此饮食应以高热量、高维生素、高蛋白为主，以下是一些建议的食物：

1、高热量的食物：包括藕粉、面条、米粥等。这些食品含有高热量且容易消化，能为身体提供所需的能量。另外，在烹调时建议选择清蒸的方式，避免油腻食物。

2、高蛋白的食物：如鱼肉、牛奶等，含有丰富的蛋白质，有助于增强身体免疫力。

3、新鲜蔬菜和水果：如西红柿、胡萝卜等蔬菜以及苹果、橙子等水果，富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。建议生吃或做成蔬菜汤、果汁等，以保留更多的营养成分。

4、清淡的汤类：如绿豆汤、冬瓜汤等，不仅营养丰富，还有助于缓解发热带来的不适感。

此外，发烧期间应避免油腻、辛辣和刺激性的食物，以免加重肠胃负担。同时要保证充足的水分摄入，有助于调节体温和排出体内的毒素。如果发烧超过38度或者持续时间较长，建议及时就医。

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