头发掉发严重怎么补救

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问题详情：头发掉发严重怎么补救？

蔡丽敏主任医师皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

头发掉发严重可能与多种因素有关，如遗传、压力、饮食、生活方式等。以下是一些补救措施：

1、调整饮食：多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等，有助于保持头发健康。

2、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。长时间熬夜容易导致身体内分泌失调，从而加重脱发。

3、保持心理健康：及时调整心态，避免长时间处于焦虑、紧张等不良情绪中。可以通过运动、冥想等方式缓解压力。

4、选择合适的洗发产品：根据自己的发质和头皮情况选择合适的洗发产品，避免使用刺激性的化学洗发水。

5、避免频繁染发、烫发：染发、烫发过程中会使用化学药水，对头发和头皮造成损伤，容易导致脱发。

6、头皮按摩：适当进行头皮按摩，有助于促进血液循环，加速头发生长。

7、寻求医疗帮助：如果脱发严重且持续时间长，建议及时就医，了解脱发原因并寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况开具药物处方或者推荐其他治疗方法。

总之，补救头发掉发严重需要从多个方面入手，包括饮食、生活习惯、心理健康、洗发产品选择等。同时，根据个人情况选择合适的补救措施，必要时寻求医疗帮助。

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