玩手机大拇指腱鞘炎怎么办

玩手机导致大拇指腱鞘炎，可以采取以下方法进行缓解和治疗：

1、休息：避免频繁使用手机，给大拇指充分的休息时间，有助于减轻炎症和疼痛。

2、冷敷与热敷：交替对大拇指进行冷敷和热敷，有助于缓解炎症和肌肉紧张。

3、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药，如消炎止痛药、局部止痛药膏等，以减轻炎症和疼痛。

4、物理治疗：如针灸、按摩等，有助于恢复大拇指的正常功能，缓解疼痛。

5、佩戴矫形器：在医生的建议下佩戴矫形器，以减轻大拇指的负担，帮助恢复。

6、手术治疗：如果腱鞘炎严重，且其他治疗方法无效，可能需要在医生的建议下进行手术治疗。

7、调整手机使用习惯：注意使用手机时的姿势和频率，尽量避免长时间连续使用手机，每使用一段时间就休息一下，并尽量使用触控笔等工具进行操作，避免直接用手操作。

请注意，以上方法应在医生的指导下进行。如果大拇指腱鞘炎症状持续或加重，请及时就医。同时，要保持良好的心态，积极配合医生的治疗和建议。