血压高到190怎么降压快

当血压高达190mmHg时，属于较高的血压水平，需要尽快采取措施降低血压。以下是一些建议的方法：

1、立即就医：首先，建议尽快前往医院或诊所进行血压评估和诊断。医生会根据具体情况制定降压方案。

2、口服降压药物：在等待就医期间，如果家中备有降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、ARB类药物等，可以按照说明书或者医生的建议口服降压药物。

3、放松和休息：高血压患者应保持放松状态，避免剧烈运动或过度活动。可以采取半卧位或坐位休息，有助于降低血压。

4、饮食调整：高血压患者应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，避免摄入过多盐分、高脂肪食品等。

5、控制情绪：避免情绪波动，保持心态平和，有助于降低血压。

6、监测血压：在家中定期监测血压，了解血压变化情况，以便及时调整降压方案。

请注意，以上方法仅供参考，高血压患者应遵循医生的建议，采取合适的降压措施。降压过快或过慢都可能对身体造成不良影响，因此应在医生的指导下进行治疗。此外，如果血压持续不降或出现其他症状，请尽快就医。