长期吃枸杞有什么好处

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问题详情:长期吃枸杞有什么好处?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

长期适量食用枸杞,可以带来一系列的益处。以下是一些主要的好处:

1、提高免疫力:枸杞中的枸杞多糖是一种特殊的营养成分,能够帮助提高人体免疫力,增强抵抗力,减少疾病的发生。

2、保护眼睛:枸杞富含丰富的胡萝卜素和维生素A,有助于保护视力,预防夜盲症和干眼症等症状。

3、养肝护肝:枸杞具有很好的保肝作用,能够修复受损的肝细胞,促进肝脏健康。

4、抗衰老:枸杞中的抗氧化物质有助于对抗自由基对人体的损害,延缓衰老过程。

5、补肾益精:枸杞在中医理论中被视为一种补益肝肾、益精明目的食材,有助于改善因肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕等症状。

6、缓解疲劳:枸杞能够帮助身体抗疲劳,促进身体的新陈代谢,缓解由于工作、学习等压力造成的疲劳。

7、促进血液循环:枸杞中的某些成分能够促进血液循环,维持毛细血管的正常通透性,对于改善微循环有一定帮助。

请注意,虽然枸杞具有许多好处,但也需要适量食用。过量食用可能会导致消化不良或其他不适。此外,对于某些特定人群,如感冒、发烧、身体有炎症等人群,建议先暂停食用枸杞。在食用枸杞时,还可以配合其他食材一起食用,以达到更好的效果。如有需要,建议咨询医生或营养师的建议。

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