坐久了尾椎骨末端屁股中间疼怎么回事怎么办

坐久了尾椎骨末端屁股中间疼痛可能有多种原因，包括长时间保持同一坐姿压迫局部神经和肌肉、骨质疏松或椎骨压力增大等。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、改变坐姿：避免长时间保持同一坐姿，适当站起来活动身体，避免局部肌肉和神经长时间受到压迫。

2、局部热敷：使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

4、运动锻炼：进行针对性的运动，如瑜伽、普拉提等，可以增强肌肉力量，提高身体柔韧性，有助于缓解尾椎骨疼痛。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医检查，以排除骨折、椎间盘突出等病理性原因。

此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解尾椎骨疼痛。如保持良好的运动习惯，多晒太阳以促进钙的吸收，避免过度肥胖以减轻椎骨压力等。总之，如果坐久了尾椎骨末端屁股中间疼痛，应该及时采取措施缓解疼痛，并关注身体状况，如有需要请及时就医。