腰闪了一晚上不能动怎么办才好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腰闪了不能动，可能是由于腰部肌肉或软组织拉伤导致的。这种情况需要及时采取措施缓解疼痛和预防进一步的损伤。以下是一些建议：
1、立即休息：避免任何可能导致疼痛加重的活动，尽量保持静止，让腰部肌肉得到充分的休息。
2、冷敷：在受伤的24小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、热敷：受伤超过24小时后，可以尝试使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、药物治疗：口服或外用非处方药，如布洛芬等，有助于消炎和缓解疼痛。但请务必遵循药物说明书的剂量和使用方法。
5、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时寻求医疗帮助。可能需要拍摄X光片或MRI等检查来确定是否有严重的损伤，如腰椎骨折或腰椎间盘突出等。
6、物理治疗：根据医生的建议，可能需要进行物理疗法，如按摩、针灸等，以促进恢复。
7、康复锻炼：在疼痛和肿胀缓解后，逐渐开始进行轻度锻炼，以帮助恢复腰部肌肉的力量和灵活性。
总之，腰闪了不能动需要及时采取措施缓解疼痛和预防进一步损伤。在恢复过程中，请遵循医生的建议，逐步进行康复训练。如症状持续不减或者加重，请及时就医。
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