经期喝红糖水会胖吗

366次浏览・4月前

问题详情：经期喝红糖水会胖吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

经期适量喝红糖水并不会导致发胖。

红糖的主要成分是蔗糖，摄入过多的糖分确实有可能转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖。但是，红糖水还有助于缓解经期的不适症状，如腹痛、乏力等。在月经期间适量饮用红糖水是合适的，但如果大量摄入或频繁饮用，也可能会导致能量摄入过多并可能引起体重增加。为了保持健康的体重，建议注意以下几点：

1、适量饮用：每天饮用一到两杯即可满足需求。

2、注意其他饮食：保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，避免摄入过多的高热量食物。

3、运动锻炼：保持适度的运动锻炼有助于消耗能量，预防肥胖。

4、个人体质差异：部分女性可能会对红糖反应较为敏感，因此在饮用量上需要适量或谨慎选择。如果出现不适，请考虑调整摄入量或咨询医生意见。

总之，适量饮用红糖水对身体是有益的，但如果过量摄入糖分并且不注意其他饮食和运动平衡，可能会增加体重。建议根据自身情况合理饮用。如果有任何关于健康的问题或疑虑，请咨询医生或营养师。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有