困又睡不着是什么原因
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
困又睡不着的原因可能有多种，包括生理性原因和病理性原因。
1、生理性原因：这通常与环境、压力等有关。例如，睡前环境过于嘈杂或者光线过亮都会影响睡眠。此外，白天承受的压力过大、节奏过快也会影响晚间睡眠的质量，即使感觉困倦也无法入睡。如果这种状况持续时间较长，应寻找压力和过大的任务源头，并尝试调整或解决这些问题。此外，作息不规律也可能导致生物钟紊乱，出现困倦却难以入睡的情况。建议保持良好的作息习惯，尽量早睡早起。
2、病理性原因：这种情况可能与神经衰弱、精神障碍和内分泌异常有关。神经衰弱患者常常感觉入睡困难、睡眠浅或者早醒，同时可能伴有焦虑、抑郁等情绪问题。精神障碍如焦虑症、抑郁症也会导致入睡困难的情况出现。焦虑可能使人不自主地过度关注周围的环境或事物，而抑郁可能导致人长时间情绪低落、无法愉悦入睡。内分泌异常如甲亢会导致体内激素分泌异常，影响神经系统兴奋性，导致难以入睡的情况。除此之外，某些药物也会影响到睡眠质量。如果是上述原因导致的情况，应及时就医并遵照医生的建议进行治疗和调整生活方式。例如通过运动缓解焦虑情绪和改善睡眠质量等。
总的来说，困却睡不着的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和解决。如果长时间出现这种状态，建议及时寻求医疗帮助以确定确切的原因并获得有效的治疗。
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