孕妇能吃酸奶吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇可以适量食用酸奶。
酸奶中含有大量的乳酸菌，能够增强人体的免疫力，刺激胃液分泌，促进肠道消化吸收。对于孕妇而言，酸奶不仅营养丰富，还具有美容养颜的功效。另外，酸奶中富含钙质和蛋白质，是孕妇很好的营养来源。对于便秘的孕妇，酸奶还能促进肠道的蠕动，有助于改善便秘症状。因此，孕妇适量食用酸奶是有好处的。
但请注意，如果孕妇有妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的情况，应避免摄入过多酸奶，因为酸奶中含有糖分，不利于血糖的控制。在选择酸奶时，建议选择新鲜且含糖量较低的酸奶品种。此外，避免食用过多过冷的酸奶以避免胃肠道不适等症状的发生。孕妇可以加热一下酸奶再饮用，不会对营养价值造成太大的影响。适量饮用温热的酸奶可以避免对肠胃的刺激，避免影响消化功能。
总之，孕妇可以适量食用酸奶，但要结合自身情况选择合适的饮用量和品种。如果有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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