后背脊柱骨头一按就疼怎么办

后背脊柱骨头一按就疼，这可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、脊柱疾病等。以下是一些可能的应对方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间坐立或长时间弯腰。定时起身活动身体，伸展背部和脊柱，有助于缓解肌肉紧张。

2、热敷或冷敷：对于急性疼痛，可以尝试用冰袋冷敷以减轻炎症和肿胀。对于慢性疼痛或长期疼痛，可以尝试热敷，有助于舒缓紧绷的肌肉。

3、使用药物：可以在医生的建议下使用一些非处方药，如布洛芬等抗炎药，有助于减轻疼痛和消炎。

4、物理治疗：物理疗法如按摩、针灸等可以帮助舒缓背部肌肉，减轻疼痛。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛剧烈，可能是身体出现了更严重的问题，需要及时就医检查。可能存在的情况包括脊柱骨折、脊柱疾病（如椎间盘突出、脊柱狭窄等）等。

总的来说，对于后背脊柱骨头一按就疼的情况，应根据具体的原因和严重程度采取相应的措施。如果疼痛持续或者加重，一定要及时就医，以免延误治疗。此外，在日常生活中保持良好的生活习惯和姿势，加强锻炼，有助于预防背部疼痛。