为什么跑步体重会增加
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郭亮 主任医师 整形美容外科
武汉大学中南医院三甲
跑步体重会增加的原因可能有以下几点：
1、摄入能量大于消耗能量：体重的增加根本原因是摄入的能量大于消耗的能量。如果跑步后，患者进食大量高营养、高糖分的食物，会造成摄入的能量大于跑步消耗的能量，导致体重增加。
2、肌肉含量增加：跑步能够提高身体肌肉含量，肌肉比脂肪密度大，如果运动后没有控制饮食，很容易摄入更多能量，导致体重增加。但是这种情况是肌肉含量增加导致的体重增加，不代表脂肪增加。患者可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。
3、运动量不够：如果跑步时间过短或者过于频繁地休息，没有燃烧足够的卡路里，也可能会导致体重增加。要想减肥成功，必须达到一定的运动量，并注意长期坚持。建议制定合理的运动计划并保持规律的运动频率和时间。
总的来说，跑步后体重增加可能是因为摄入的能量大于消耗的能量、肌肉含量增加或运动量不够等原因导致的。要想避免体重增加，需要注意饮食控制和运动量的合理安排。同时，也要注意科学运动与休息的结合，避免过度疲劳和受伤。
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