促黄体生成素低吃什么
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问题详情：促黄体生成素低吃什么？
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
促黄体生成素低可能会影响女性的月经周期和生育能力，建议通过饮食和生活方式的调整来改善。在饮食上，可以多吃以下食物：
1、豆制品：如大豆、豆腐等，这些食物富含植物雌激素，有助于提高促黄体生成素的水平。
2、鸡蛋：蛋黄含有丰富的胆固醇，对促黄体生成素水平也有积极影响。
3、新鲜蔬果：如菠菜、柠檬等富含维生素C和维生素E的蔬果，这些营养成分有助于维持内分泌平衡，间接提高促黄体生成素的含量。
4、高蛋白质食物：如鱼肉、牛奶等，有助于促进卵泡发育和激素分泌。
此外，保持健康的生活方式也很重要，如保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌平衡；保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力等。
请注意，饮食和生活方式的调整只能起到辅助作用，如果促黄体生成素水平过低，建议及时就医，接受专业医生的治疗和建议。
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