月经过少该吃些什么好
403次浏览・5月前
问题详情：月经过少该吃些什么好？
精选回答
我要回答
王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经过少的情况下，你可以从饮食和生活习惯上进行调整。一些富含铁、维生素、蛋白质等营养成分的食物有助于改善这一状况。以下是一些建议的食物：
1、铁质丰富的食物：如牛肉、羊肉等红肉，以及富含铁的蔬菜如菠菜、甜菜等，都有助于补充体内铁质，从而促进血液生成。
2、富含维生素E的食物：如坚果、植物油等，维生素E被认为可以加速血液循环，有助于改善月经过少的情况。
3、富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋等，蛋白质是构成血液的重要成分之一，补充足够的蛋白质有助于血液生成。
4、活血补气的食物：如红枣、生姜、黑糖等，这些食物有助于活血补气，可能会改善月经过少的情况。
5、蔬菜和水果：保证摄入足够的维生素和矿物质，这对健康非常重要。
除了饮食调整，还需要保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动、保持心情愉悦等。
然而，如果月经过少的症状持续存在或者情况严重，建议及时就医，以排除是否存在潜在的疾病或病因。医生可能会建议你进行血液检查、妇科检查等，以找出潜在的原因，并根据具体情况制定合适的治疗方案。不要自行诊断或治疗，以免延误病情。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有