吃什么提神醒脑不犯困

想要提神醒脑不犯困，可以通过食物来摄取足够的能量和营养，以下是一些推荐的食物：

1、咖啡和茶：含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高注意力和专注度。

2、水果蔬菜：富含维生素和矿物质，有助于提供身体所需的营养，如菠菜、草莓、橙子、柠檬等。

3、坚果：含有良好的脂肪酸和蛋白质，有助于稳定血糖和提供持久的能量，如核桃、杏仁等。

4、深海鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑功能正常运转，可以选择三文鱼、鳕鱼等。

5、薄荷糖或薄荷茶：薄荷具有刺激神经的功效，可以提神醒脑。

此外，饮食过于油腻或过度饥饿也可能导致疲劳和困倦，因此保持均衡的饮食也很重要。除了食物之外，适当的运动和充足的睡眠也是保持精力充沛的重要因素。

请注意，虽然咖啡和茶可以提神醒脑，但是过量饮用可能导致不适，并且不同人对咖啡因的耐受度也不同，所以适量饮用即可。如果身体长期感到困倦或疲劳，建议咨询医生或专业人士的建议。