备孕测体温每天什么时候测

备孕期间测量体温可以帮助女性了解自己的身体状况，如判断是否排卵以及基础体温变化等，有利于准确抓住同房时机。一般建议在早晨清醒后，尚未进行任何活动之前测量基础体温。具体时间和方法如下：

1、早晨刚醒时测量：此时身体处于相对静止的状态，未受到外界刺激或运动的影响，因此测得的基础体温比较稳定。建议每天早晨醒来后，使用专门的体温计在口腔或腋下测量体温。口腔测温相对更准确，但需要谨慎操作以避免水银温度计破裂导致意外情况发生。一般需要持续测量体温的时间较长，约需要三个月左右才能准确判断排卵周期。

2、使用专门的体温表：备孕期间建议使用专门的体温表测量体温，每次测量前将体温计甩到基础刻度以下。同时，要注意体温计的消毒和存放方式，避免损坏或污染。

此外，备孕期间的女性需要注意休息和饮食营养，避免过度劳累和精神紧张。同时，建议在医生指导下服用叶酸等备孕药物，以降低胎儿神经管畸形的风险。