跑完步流鼻涕打喷嚏怎么办

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问题详情：跑完步流鼻涕打喷嚏怎么办？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

跑完步后出现流鼻涕和打喷嚏的症状，可能是由于身体受到冷空气刺激或运动诱发过敏性鼻炎的表现。为了缓解这些症状，可以尝试以下方法：

1、保暖和休息：首先要注意保暖，避免暴露在寒冷的空气中。同时，找一个温暖舒适的地方休息，以帮助身体恢复。

2、补充水分：运动后会大量出汗，身体容易缺水，因此要及时补充水分，以免身体脱水。

3、清洗鼻腔：可以使用生理盐水或鼻腔清洗器清洗鼻腔，这有助于清除鼻腔内的异物和刺激物，缓解不适。

4、药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑使用抗过敏药物，如扑尔敏、氯雷他定等。在使用药物之前，请务必咨询医生或药师的建议。

5、注意饮食：避免食用过于油腻、辛辣的食物，以减少对鼻腔的刺激。可以适当补充维生素C和维生素E等营养素，有助于增强免疫力。

6、避免诱发因素：尽量避免剧烈运动时接触冷空气、异味等诱发因素。如果需要户外运动，可以选择气温较高、空气较为清新的时段进行运动。

7、增强免疫力：保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，增强免疫力，有助于预防过敏性鼻炎的发作。

请注意，以上方法仅供参考。如果问题持续存在或症状加重，建议尽快前往正规医院进行诊断和治疗。

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