维生素b1的功效是什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素B1（也称为抗脚气病维生素）在人体中具有多种重要功效：
1、促进人体神经系统的正常运作：有助于改善记忆力及促进心理健康，例如有助于缓解因忧郁或情绪问题引发的神经紧张症状。
2、促进神经系统发育和正常运作：有助于维持正常的肌肉及神经的正常运作和功能，如心肌的正常功能。对神经痛或肌肉疼痛也能起到一定的缓解作用。
3、维持正常糖代谢：有助于消化和食欲的提升，有助于抵抗疲劳。同时，它对能量代谢和维持正常的碳水化合物代谢也有一定的作用。若身体缺乏这种维生素，容易引发碳水化合物消化不良的问题。对于消除疲劳和提高注意力非常有益。在部分严重缺乏的情况下，可能会导致身体难以集中精神或易怒的情况出现。所以及时补充维生素B1是非常必要的。同时它对皮肤健康也有所助益，对于脂溢性皮炎等疾病有一定疗效。
维生素B1的摄取应结合个人健康状况和需求，避免过量摄入。更多关于维生素B1的摄取和使用建议，建议咨询专业医生或营养师。如果发现自己缺乏或者身体不适可能与维生素B1缺乏有关时，应当立即前往医院检查诊断并给予专业治疗。
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