失眠安神吃什么
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问题详情：失眠安神吃什么？
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
失眠安神可以吃以下食物和药物：
1、食物：主要有牛奶、香蕉、红枣等。牛奶中含有色氨酸，有助于缓解大脑神经的兴奋状态，使人更容易入睡。香蕉含有丰富的镁元素，这种元素能够放松肌肉，使人身心得到放松，从而有助于睡眠。红枣富含丰富的维生素和营养物质，具有补脾安神的功效，有助于缓解失眠症状。另外还有小米、燕麦等食物也具有助眠作用。
2、药物：包括安神补脑液、安神补心丸等中成药以及褪黑素等西药。这些药物有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。但请注意，在使用药物前，请务必咨询医生或药师的建议，确保药物适合您的身体状况和需要。此外，也可以适量服用谷维素等药物来缓解症状。这种药物具有调节神经的作用，可以改善植物神经紊乱引起的失眠症状。请在医生的指导下服用此类药物。此外，如果失眠症状比较严重时还可以口服一些助睡眠的药物，如地西泮片。具体的药物剂量需要遵循医生的指导。需要注意的是这类药物不宜长期服用，以免产生依赖性。如果服药后失眠症状仍未改善请及时就医。
总之，为了改善失眠症状，您可以尝试以上食物和药物来安神助眠。同时请注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和压力过大的情况发生。若症状持续加重建议及时就医检查治疗。
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