睡多了头疼怎么办
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问题详情：睡多了头疼怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡多了头疼通常是由于睡眠时间过长导致大脑缺氧引起的，以下是一些缓解头疼的方法：
1、适当活动：适当进行一些户外活动或者运动，呼吸新鲜空气，有助于逐渐改善大脑的血液供应。比如散步、慢跑、做做瑜伽等。
2、按摩头部：通过按摩促进头部血液循环，从而缓解头痛的症状。可以采取轻柔的按摩方式，或者使用梳子轻轻梳理头发，按摩太阳穴等穴位。
3、调整作息：保持规律的作息时间，避免睡眠时间过长或过短。睡眠时间过长可能会导致大脑缺氧，从而引起头痛的症状。
4、药物治疗：如果头痛症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药物，如布洛芬等。但请注意不要随意自行用药。
5、饮食调理：尽量避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，以免加重头痛症状。可以选择喝一些温水或者温热的饮料，同时注意饮食清淡，避免高脂、高盐、辛辣食品。
每个人的身体状况不同，出现头痛的症状也可能因其他原因导致。如果经常出现头痛的症状或者采取上述方法无法缓解头痛，建议及时就医检查，以便查明原因并进行针对性的治疗。
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