肩周炎是什么原因引起的怎么缓解

肩周炎的主要原因包括软组织退行性改变、长期过度活动或姿势不良等，导致肩周围软组织出现炎症反应。以下是一些缓解肩周炎的方法：

1、药物治疗：在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，还可以局部注射糖皮质激素进行封闭治疗。

2、物理治疗：采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，能够促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

3、运动康复：在疼痛可忍受的范围内进行适度的运动，如摆动练习、爬墙练习等，有助于恢复关节功能。

4、保持良好的姿势：日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间使用电脑、手机或长时间驾驶等。

5、热敷：使用热毛巾或暖袋对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

6、注意保暖：避免肩周部位受凉，以免加重炎症和疼痛。

7、饮食调理：多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬果、鱼肉等，有助于恢复体力。

如果肩周炎症状严重或持续加重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，注意避免自行用药或采用一些未经证实的偏方进行治疗，以免加重病情。