来月经头疼吃什么可以缓解
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在月经期间出现头痛，可能与体内激素水平变化有关。可以尝试通过以下食物和药物来缓解头痛：
1、食物：
富含镁的食物：如全谷类食物、坚果、菠菜等，有助于缓解经期头痛。
富含维生素B的食物：如瘦肉、蛋类、全麦食品等，有助于减轻压力和焦虑，从而缓解头痛。
温开水：适量饮水可以补充体内的水分，有助于缓解因缺水引起的头痛。
2、药物：
非处方止痛药：如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬，可缓解轻度至中度头痛。但请按照说明书或医生的建议服用，并避免长期大量使用。
中药或中成药：如养血安神片、逍遥丸等，具有缓解头痛的作用，但需在医师指导下使用。
除此之外，保持良好的生活习惯也有助于缓解经期头痛，例如规律作息、避免熬夜、保持良好的心态等。
请注意，如果头痛持续不减或者症状严重，建议及时就医，以排除其他可能的病因。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。
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