坐上车晕车怎么办

如果在坐车时发生晕车，可以采取以下措施来帮助缓解症状：

1、保持安静并减少活动：尽量坐稳并固定在座位上，避免频繁的移动和晃动，以减少不适感。

2、视线固定：不要试图阅读或注视移动的景物，可以将视线固定在车内的某个固定点上，以减少视觉刺激引起的晕车感。

3、闭眼休息：如果感到不适，可以尝试闭上眼睛并深呼吸，放松身体。

4、使用药物：在乘车前可以咨询医生并使用一些抗晕车的药物，如晕车药、贴剂等。

5、饮食调理：在乘车之前不要吃得过饱或者过饿，避免油腻食物和过度饮水，这样可以减少胃部不适和晕车的机会。

6、通风换气：保持车内空气流通，打开车窗或使用车内空调换气功能。

7、调整位置：尽量选择前排座位，避免后排座位上的颠簸和震动。

8、心理调适：尽量放松心态，避免紧张和焦虑情绪，可以通过听音乐、深呼吸等方式来转移注意力。

如果以上方法无法缓解症状，并且情况较为严重，建议立即寻求医疗帮助。每个人的身体状况和晕车程度不同，因此需要根据个人情况选择合适的措施来缓解晕车症状。