胆结石在平时要注意的事项
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汪斌 副主任医师 肝胆外科
武汉大学人民医院三甲
对于胆结石患者来说，日常生活中的注意事项主要有以下几点：
1、调整饮食：要注意饮食清淡，以低脂肪、低热量饮食为主，多吃一些富含优质蛋白质的食物如瘦肉等，同时多吃蔬菜补充维生素。避免高脂、高糖、高胆固醇的食物，如油炸食品、肥肉等，这些食物可能会诱发胆结石急性发作。同时要避免空腹和暴饮暴食，过度饥饿和暴饮暴食都会刺激胆囊收缩，引发疼痛。
2、规律作息：平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，保持充足的睡眠有助于保护胆囊。同时要适当进行运动锻炼，有助于控制体重和调节机体新陈代谢。还要注意少食多餐、多喝水以促使胆结石的排出。注意不可饮酒，喝酒会导致病情加重，导致机体酸碱紊乱而诱发胰腺炎的发生。还需忌辛辣，减少高糖物质的摄入，例如红薯及豆制品也要避免摄入过多。特别是动物肝脏以及蛋黄含量较多，会加重胆囊代谢异常，引起结石形成或加重疾病病情。因此应注意平时生活中少摄入胆固醇含量过高的食物，以缓解胆囊的负担和压力。保持良好的心态也非常重要。要学会劳逸结合和控制不良情绪，尽量使心情处于平衡状态也有助于避免胆汁淤积诱发的胆囊结石进一步加重。如果发现有胆结石的情况应及时就医诊治。
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