哺乳期越来越胖是什么原因
265次浏览・3月前
问题详情：哺乳期越来越胖是什么原因？
精选回答
我要回答
韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期越来越胖的原因可能有以下几点：
1、摄入营养过多：在哺乳期间，由于各种食物的摄入过多，尤其是富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物摄入过多且运动不足，导致能量消耗与摄入失衡，就会出现肥胖的情况。此外，产后哺乳的妈妈会为了产奶而大量摄入各种食物，尤其是高热量、高脂肪的食物，这也是导致体重增加的一个重要原因。
2、缺乏运动：哺乳期妈妈在哺乳期间可能会缺乏运动，长时间久坐或卧床休养。由于运动减少会导致能量消耗减少，从而使身体更容易积累脂肪，引发肥胖。
3、激素水平变化：孕期和哺乳期女性的激素水平会发生很大的变化，这些激素变化会影响身体的新陈代谢和脂肪储存方式，从而增加体重。
针对以上原因，建议哺乳期妈妈注意均衡饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。同时适当运动也很重要，可以帮助燃烧多余的脂肪和保持身体健康。另外保持良好的心态也有助于避免体重增加过快。总之哺乳期发胖是可以控制并调节的，可以通过合理的饮食加上合理的运动来进行调节的。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有