拉肚子拉水饿了吃什么

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问题详情:拉肚子拉水饿了吃什么?

精选回答

赵芯梅 副主任医师 消化内科

南方医科大学南方医院三甲

拉肚子拉水时,身体会失去大量的水分和电解质,因此在饮食上需要注意补充这些物质。同时,由于肠胃功能受到损伤,应选择易消化、不刺激的食物。以下是推荐的食物和饮食建议:

1、清淡的粥类:如小米粥、大米粥等,粥类食物易消化,对肠胃刺激小,可以为身体提供足够的热量。

2、稀饭和面条:这些食物同样易消化,能够提供基本的营养需求。

3、水果和蔬菜:如香蕉、苹果等水果,以及胡萝卜、南瓜等蔬菜,可以补充维生素和电解质。但注意要适量食用,避免摄入过多纤维。

4、低脂、低糖、高蛋白食品:如鸡蛋羹、瘦肉等,有助于补充体力。但要避免油腻和重口味的食物。

5、注意补充电解质和水:可以通过口服补液盐来补充丢失的水分和电解质。此外,多喝水也很重要,以保持身体的水分平衡。

6、避免诱发食物:在拉肚子期间,应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重肠胃负担。

请注意,每个人的身体状况和拉肚子原因可能不同,因此在选择食物时,应根据自己的身体状况和医生的建议进行饮食调整。如拉肚子症状持续或加重,建议及时就医。

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