中暑呕吐后吃什么食物

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问题详情：中暑呕吐后吃什么食物？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

中暑后，尤其是伴随呕吐的情况，身体的机能可能会受到影响，食欲可能也不是特别好。所以这个阶段应选择易消化、高营养且不会对胃肠道造成刺激的食物。具体可参考以下建议：

1、清淡的汤类：如米汤、绿豆汤等，既能补充水分，又有助于清热解暑。

2、温和的水果：如苹果、香蕉等，这些水果富含维生素，有助于补充身体所需的营养，而且不会过于刺激胃肠道。

3、粥类：如小米粥、南瓜粥等，既营养丰富又易消化，有助于恢复体力。

4、蔬菜：新鲜的蔬菜如西红柿、黄瓜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养物质。

5、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体消耗的能量。但需注意的是，一次不宜摄入过多，以免加重胃肠负担。

同时，饮食中要注意少食多餐，避免一次性摄入过多食物。此外，避免食用油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重胃肠负担。如果出现持续不适的症状，建议及时就医。

以上只是一些大致的参考方向，具体需要根据个人情况来选择和调整饮食。每个人的体质和反应可能会有所不同，所以请根据身体的实际反应和医生的建议来选择合适的饮食。总的来说，中暑后的饮食应以清淡、易消化、高营养为主，并适量补充水分。

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