小孩吃黑芝麻好吗
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
小孩适量地食用黑芝麻是有好处的。
黑芝麻富含油脂、蛋白质、维生素E以及一些矿物质等营养成分，有助于小孩润肠通便、促进骨骼发育和健脑益智等。不过，由于小孩的消化能力相对较弱，建议将黑芝麻磨成糊状或制作成黑芝麻粉后适量食用，以避免过多的芝麻对小孩胃肠道造成负担。此外，小孩吃黑芝麻时应注意控制摄入量，过量食用可能导致消化不良或肥胖等问题。建议每天吃一小碟或适量的黑芝麻食品，不要过量食用。另外还要注意孩子的饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜和水果等营养丰富的食物。
总之，小孩适量食用黑芝麻是有好处的，可以为身体提供多种营养和保健作用。但要注意合理摄入，避免过量食用。同时，家长应注意孩子的饮食均衡和多样化，让孩子摄入各种营养丰富的食物。如有任何疑虑或问题，请及时咨询医生或营养师的建议。
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