孕妇血压高吃什么食物好
434次浏览・5月前
问题详情：孕妇血压高吃什么食物好？
精选回答
我要回答
崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇高血压，即妊娠期高血压，是较为常见的情况，需要特别注意饮食。以下是一些建议的食物，有助于孕妇控制血压：
1、新鲜蔬菜和水果：如芹菜、菠菜、白菜等蔬菜以及香蕉、苹果、猕猴桃等水果，富含维生素和矿物质，有助于舒缓神经和降低血压。
2、高蛋白食物：如牛奶、鱼类等，可以提供必要的营养，同时有助于稳定血压。此外，大豆类食品如豆腐等也是很好的选择。
3、坚果和种子：坚果类食物如核桃、杏仁等富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持正常的血压水平。
4、燕麦等粗粮：富含膳食纤维，有助于降低血压和改善心血管健康。
5、深海鱼：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于降低血压和血脂。孕妇每周可以吃1-2次深海鱼，如三文鱼等。
同时，孕妇应保持低盐饮食，避免食用过咸的食物和高脂肪食物，如油炸食品等。此外，保持良好的作息和适当的运动也对控制血压有帮助。
请注意，每个孕妇的身体状况不同，如有高血压问题，应咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食方案。以上建议仅供参考。如有任何疑虑或症状持续加重，应及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有