手腕扭伤肿了怎么消除肿胀

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问题详情：手腕扭伤肿了怎么消除肿胀？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

手腕扭伤后肿胀，可以按照以下步骤来消除肿胀：

1、制动休息：首先，应避免继续活动，以免加重损伤。可使用护腕或绷带将手腕固定，减少活动引起的再次损伤。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内进行冷敷，每次敷15~20分钟，每天进行多次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：将受伤的手腕抬高，有助于减少血液流向肿胀部位，减轻肿胀。

4、药物治疗：可以外抹一些活血化瘀的药膏或者口服活血化瘀的药物，如红花油、云南白药等，帮助缓解肿胀。建议在医生的指导下使用。

5、热敷：在扭伤48小时后可进行热敷，有助于促进血液循环和消肿。

6、物理治疗：在疼痛稍有缓解后，可以通过物理疗法如微波理疗帮助消除肿胀，促进组织的恢复。

7、饮食调理：摄入一些消肿利水的食物也有助于缓解肿胀，如冬瓜、薏仁等。同时避免摄入高盐食品以防止加重水肿。

请注意，如果扭伤严重，疼痛难忍或无法活动手腕，应及时就医检查是否存在骨折或其他严重损伤。此外，上述方法虽然有助于缓解肿胀和疼痛，但治疗效果可能因人而异。如果在治疗过程中发现任何不适或症状未得到缓解，请及时咨询医生。

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