背肌肉酸痛的厉害要怎么治疗

背肌肉酸痛可能是由于多种原因导致的，如长时间坐姿不正、劳累过度等。针对这种情况，可以采取以下方法来缓解疼痛：

1、适当休息：让背部肌肉得到充分的放松和休息，避免长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉。

2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以促进背部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动治疗：进行一些适当的运动，如瑜伽、普拉提等，可以增强背部肌肉的力量和柔韧性，预防背部疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药如布洛芬等，但不宜长期使用。

5、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，同时保持良好的运动习惯，增强身体素质。

如果背肌肉酸痛持续不减或者疼痛加剧，建议及时就医，以便确诊病因并进行相应的治疗。同时，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。