年轻人腰闪了一般要几天才能恢复

年轻人腰闪了的恢复时间因损伤程度和个体差异而异。一般来说，轻微的腰闪可能需要几天到一周左右的时间恢复，而较严重的腰闪可能需要更长的时间。

腰闪通常是由于突然的姿势转换或过度用力导致的腰部肌肉或韧带的拉伤。在腰闪的初期，一般会出现腰部疼痛、僵硬和活动受限等症状。为了促进恢复，建议采取以下措施：

1、休息：避免过度活动和剧烈运动，让腰部肌肉和韧带得到充分的休息时间。

2、冷敷：在损伤初期，可以使用冰袋进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：在冷敷后，可以尝试使用热水袋或热毛巾进行热敷，促进血液循环和肌肉松弛。

4、药物治疗：可以酌情使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。

5、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法也有助于缓解腰痛和促进恢复。

如果腰痛症状持续不减或加重，建议及时就医，以排除潜在的腰椎疾病。总的来说，恢复时间取决于损伤程度和个人身体状况，一般情况下，较轻的腰闪可以在几天到一周内恢复，而较重的可能需要更长的时间。