眼部按摩怎么做

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问题详情：眼部按摩怎么做？

施小茹副主任医师眼科

吉林大学第一医院三甲

眼部按摩可以帮助缓解眼部疲劳、促进血液循环和减轻压力等。以下是一个简单的眼部按摩步骤：

1、舒适地坐着或躺着，确保处于一个放松的状态。

2、闭上眼睛，用双手的食指和中指轻轻按摩眉毛内侧的攒竹穴，有助于放松眼部肌肉。

3、用双手拇指轻轻地按住太阳穴，用食指的第二关节按摩上下眼睑，这有助于缓解眼部周围的肌肉紧张。

4、将手掌摩擦至温热，然后闭上眼睛，用掌心轻轻地按压眼部周围，从内眼角开始，向外眼角缓慢移动。这可以促进血液循环。

5、用手指轻轻按压眼部周围的穴位，包括睛明穴、四白穴等，每次持续数秒钟。这有助于舒缓眼部疲劳和紧张感。

6、最后，再次闭上眼睛，用双手轻轻握住整个拳头放在眼睛上放松几分钟。这有助于完全放松眼部周围的肌肉和神经。

请注意，按摩时要轻柔并避免过度用力或刺激眼睛周围的皮肤。另外，每个人的按摩需求不同，可以根据个人情况进行调整。如有不适或特殊眼部问题，建议先咨询眼科医生或专业人士的建议。如果有特殊的眼部疾病或受伤的情况，请避免进行眼部按摩并寻求专业医疗建议。

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