为什么人会失眠

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问题详情：为什么人会失眠？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

人会失眠的原因有多种，包括生理、心理、环境和生活行为等因素。

1、生理因素：比如睡前过饱或过饿，导致胃肠道不适，或者患有某些疾病如哮喘等，都可能影响睡眠质量，导致失眠。此外，年龄也是一个因素，随着年龄的增长，睡眠质量会逐渐下降。

2、心理因素：如睡前情绪波动大，长时间焦虑或抑郁等负面情绪会影响睡眠质量。此外，如果大脑过度活跃，思考过多也会不利于入睡。

3、环境因素：长时间处于吵闹的环境中或睡眠环境突然改变，以及强光或噪音等不良刺激都会影响睡眠。此外，温度和湿度的变化也可能导致失眠。

4、生活行为因素：作息不规律、经常熬夜工作或娱乐等不良生活习惯会影响生物钟的正常节奏，导致失眠。此外，睡前长时间使用电子产品或饮用刺激性饮料如咖啡等也会影响睡眠质量。

因此，要改善失眠状况，需要从多方面入手，包括调整生活习惯、保持良好的心态和环境、改善身体健康状况等。如果失眠状况持续严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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