什么是维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，与钙的吸收和利用有密切关系。它被视为一种重要的维生素，对于人体的骨骼健康，以及维护正常的生理功能都起着重要的作用。维生素D有多种形式，包括维生素D2（也被称为麦角钙化醇）和维生素D3（也被称为胆钙化醇）。人体可以通过某些特定的食物摄取维生素D，也可以通过晒太阳来由皮肤自身合成。其主要作用包括：

1、促进肠道对钙和磷的吸收，这对骨骼的生长和维持骨骼的正常功能至关重要。当维生素D缺乏时，可能会导致佝偻病、骨软化症等疾病。

2、参与免疫调节和细胞生长的过程。

因此，维生素D不仅关乎骨骼健康，也对整体健康产生影响。对于维生素D的摄取和利用，应得到足够的重视。如有疑虑或出现异常症状，建议及时寻求医疗专业人士的建议。