平板支撑能不能瘦肚子
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
平板支撑（Planks）在一定程度上可以帮助瘦肚子。这种锻炼主要锻炼核心肌群，包括腹部肌肉。通过加强核心肌群的锻炼，有助于提高腹部肌肉的力量和耐力，并帮助减少腹部脂肪的积累。
但要实现显著的瘦肚子效果，单纯的平板支撑可能不足以完全达到目标。还需要结合其他有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等，以及注意饮食控制，避免高热量食物的摄入。综合这些方法可以更好地促进腹部脂肪的减少。
最佳的建议是在进行任何锻炼计划之前咨询医生或健身专业人士的意见，以确保运动方式适合个人的身体状况和健康需求。此外，为了达到最佳效果，应将锻炼与均衡的饮食相结合，并持之以恒地坚持锻炼。
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