健脾胃的食物都有哪些

健脾胃的食物有很多种，主要包括以下几类：

1、谷类食物：如小米、糯米、玉米、燕麦等。这些食物不仅富含丰富的蛋白质，有利于修复脾胃的损伤，还具有健脾养胃的作用。

2、蔬菜类食物：如山药、土豆、莲藕等，都具有补气功效。还有菠菜和胡萝卜具有滋阴润燥和疏肝养血的作用。

3、水果类食物：比如葡萄含有果酸和多种营养物质以及较多的抗氧化成分等。

4、中医常用健脾胃药材的食物，如红枣可以补脾胃之阴；白术则可以健脾胃阳，形成促进健脾胃的整体效果。另外还有党参，它是气阴双补的食材，对脾胃有较好的保健作用。此外山楂也具有良好的健脾消食作用。

除此之外，莲子肉、扁豆等也是很好的健脾胃食物。可以根据个人体质和健康状况选择适当的食物来健脾胃。如有需要，建议咨询营养师或医生的建议。