骨折手伸不直怎么运动

193次浏览・2月前

问题详情：骨折手伸不直怎么运动？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后手伸不直可能是由于长时间不活动导致的关节僵硬。为了恢复关节的活动度，需要在医生的指导下进行康复运动。以下是一些建议的运动方式：

1、主动运动：主动地进行手的屈伸运动，如缓慢地握紧拳头再逐渐松开，逐渐加大屈伸的力度和幅度。

2、被动运动：如果主动运动困难，家属可以帮助进行被动运动，如轻柔地弯曲手指和手腕。

3、物理治疗：如热敷等，可以帮助改善局部的血液循环，减轻疼痛和僵硬感，增加关节的活动度。在热敷后，进行关节活动往往效果更好。

4、器械辅助：如使用弹力球或橡皮筋等物品帮助进行手部运动。

5、寻求专业帮助：如果无法自行进行康复训练或效果不佳，建议寻求康复科医生或物理治疗师的帮助，制定专业的康复计划。

此外，一定要注意，骨折后的康复需要时间和耐心，不要急于求成。在进行任何运动时，都要避免剧烈和过度的活动，以免对骨折部位造成二次伤害。具体的运动方式和强度应根据个人情况、骨折类型和医生的建议来确定。始终在医生的指导下进行康复训练是确保安全和效果的关键。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有