越来越怕冷来月经时要怎样调理

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问题详情：越来越怕冷来月经时要怎样调理？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

如果在月经期间越来越怕冷，可能是因为身体在失血时气血容易变得虚弱，免疫力下降。以下是关于调理身体的一些建议：

1、饮食调理：增加铁质的摄入，如多吃动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物，以预防贫血引起的畏寒。同时，多吃温热性的食物，如红枣、桂圆等，有助于驱寒保暖。避免食用生冷和辛辣的食物。

2、运动调理：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于驱寒保暖。可以选择一些轻松的运动方式，如瑜伽、散步等。

3、保暖措施：在月经期间要注意保暖，尤其是下半身要穿得稍微暖和些。可以穿上保暖裤、厚袜子等。同时，可以使用暖宝宝等暖身工具来驱寒。

4、调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良生活习惯，有助于身体的恢复和保暖。

5、中药调理：如果身体较虚或者存在其他不适症状，可以在专业医师的建议下选择使用一些中药调理。但需要注意中药的疗效与药性不同，使用时务必遵照医师的建议。

6、保持好心情：心情的好坏也会影响身体的状况，保持良好的心态有助于身体的健康。可以尝试一些放松的方法，如听音乐、阅读等来缓解压力。

请注意，每个人的体质不同，调理方法可能需要根据个人情况进行调整。如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医咨询。

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