搬东西把腰扭伤需要休息多少天

搬东西把腰扭伤需要休息的天数取决于扭伤的严重程度。

1、轻度扭伤：如果只是轻微的扭伤，导致局部肌肉韧带出现牵拉伤，一般休息3~5天可以逐渐恢复。期间可以采取热敷的方式缓解，也可以采取针灸或按摩等方法治疗。

2、重度扭伤：如果扭伤比较严重，可能会导致局部出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能需要休息一个月甚至更长时间才能恢复。在扭伤后需要及时进行冰敷，减轻肿胀和疼痛，后续可进行热敷促进血液循环。如有必要，还需要进行支具固定治疗。如果疼痛严重，还需要口服止痛药物，如塞来昔布胶囊等进行治疗。

此外，扭伤后需要注意避免过早或过度活动腰部肌肉和韧带，以免影响损伤修复和导致遗留后遗症。恢复期间注意多吃富含营养的食物补充身体所需能量。因此具体的休息时间需要根据个人恢复情况来决定，建议咨询医生或专业人士的建议。