腰椎间盘突出吃哪些东西比较好

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问题详情：腰椎间盘突出吃哪些东西比较好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

对于腰椎间盘突出患者，饮食是很重要的。建议多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分的食物，具体如下：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋等，这些食物有助于修复受损的腰椎间盘和周围组织的损伤。

2、富含钙质的食物：如牛奶、虾皮等，这些食物有助于增强骨骼的强度，预防骨质疏松。

3、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，有助于促进肠道消化吸收，避免肥胖等额外的腰椎负担。特别是维生素D和维生素K有助于骨骼健康，可适当多吃。

4、富含不饱和脂肪酸的食物：如坚果、深海鱼油等，这些物质对心脑血管有保护作用，可减少腰椎间盘突出引发的心脑血管疾病的风险。

5、同时，也可以适当摄入一些具有消炎、镇痛、舒缓神经的食物，如三文鱼、核桃等。

此外，腰椎间盘突出患者还需要注意避免过度摄入油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重炎症和疼痛。同时，保持健康的饮食习惯和良好的生活方式同样重要，如避免长时间坐立、保持良好的睡眠姿势等。如果病情严重或持续不适，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

请注意，食物对于腰椎间盘突出的治疗作用有限，不能替代正规医学治疗。如有身体不适请及时就医，遵照医嘱进行科学治疗。

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