促甲状腺激素偏高吃什么饮食

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问题详情：促甲状腺激素偏高吃什么饮食？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

促甲状腺激素偏高可能是由于甲状腺功能不足或亚临床甲状腺功能减退引起的。在饮食上，建议摄入富含营养、易消化的食物，以保持身体充足的能量供应。以下是一些具体的建议：

1、高蛋白食物：如蛋类、肉类等，有助于能量的补充及身体的恢复。

2、新鲜蔬果：如苹果、香蕉等水果以及各类蔬菜，有助于补充身体所需的维生素。

3、碘含量丰富的食物：如海带、紫菜等海产品。因为碘是合成甲状腺素的重要元素，适当补充有助于纠正甲状腺功能异常。但应注意避免过量，以免导致碘摄入过多，影响甲状腺功能。

4、低胆固醇食物：如低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、低脂奶等，有助于降低血液中胆固醇的含量，减轻身体负担。同时避免油腻食物，如肥肉等，以免加重身体代谢负担。

除了上述建议外，还应注意保持饮食规律，避免暴饮暴食等不良饮食习惯。另外，应注意避免过多摄入引起甲状腺肿大的食物，如卷心菜、核桃等。保持良好的心态和充足的睡眠也对缓解促甲状腺激素偏高有一定帮助。如果促甲状腺激素持续偏高或伴随其他症状，建议及时就医检查并接受专业治疗。

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