长时间看手机的危害

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问题详情：长时间看手机的危害？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

长时间看手机会带来许多危害，主要包括以下几个方面：

1、视力受损：手机屏幕会发射出强烈的光线，长时间盯着手机，容易对视力造成损伤，导致视力下降或眼睛疲劳等不适症状。

2、睡眠障碍：睡前长时间使用手机会抑制褪黑激素的分泌，从而导致难以入睡或降低睡眠质量。

3、姿势问题：长时间低头看手机容易造成颈椎疲劳和疼痛，甚至可能导致颈椎病变。此外，长时间保持同一姿势也可能导致肌肉疲劳和僵硬。

4、社交障碍：过度使用手机会占据大量时间，影响与家人、朋友的交流和互动，甚至可能导致社交能力下降。

5、焦虑和压力：过度使用手机，特别是当频繁接收到信息时，会让人感到压力和焦虑。同时，社交媒体比较导致的攀比心理也可能给人带来压力。

6、手指关节损伤：频繁使用手机，特别是玩游戏或打字，可能导致手指关节的过度劳累和损伤。

7、潜在的健康风险：长时间使用手机还可能引发头痛、皮肤问题等一系列潜在的健康风险。特别是在疫情期间长时间居家时，过度使用手机可能加剧焦虑、抑郁等情绪问题。

为了健康着想，建议适度使用手机，并注意保护眼睛、保持良好的姿势、合理安排时间等。如有任何不适症状，应及时就医。

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