晚上磨牙严重怎么办
465次浏览・6月前
问题详情：晚上磨牙严重怎么办？
精选回答
我要回答
马霄 副主任医师 口腔科
广东省人民医院三甲
晚上磨牙严重可能会影响睡眠质量和口腔健康，建议采取以下措施来改善：
1、调整生活方式：保持精神放松，避免过度兴奋和压力过大。睡前可以适当进行一些放松的活动，如听音乐、泡热水澡等，避免睡前过度刺激的活动。此外，定期做适当的锻炼以缓解压力，也有利于改善磨牙状况。
2、保持营养均衡的饮食：适量补充富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如新鲜水果蔬菜、肉类等。同时，避免挑食和偏食的习惯。如果磨牙情况严重，可以根据医生建议适当补充钙和维生素。
3、佩戴咬合板或护齿套：这样可以减轻磨牙对牙齿和颌骨的损害。咬合板或护齿套可以根据个人口腔情况定制，舒适度和效果会更好。
4、调整睡姿：避免睡觉时侧卧或俯卧压迫神经和肌肉，可以尝试调整睡姿以改善磨牙状况。
5、寻求专业治疗：如果磨牙情况严重且持续存在，建议及时就医寻求专业治疗。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，如口腔矫正、药物治疗等。
6、注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、洗牙和使用牙线清洁牙缝，以减少口腔疾病的发生。
以上措施有助于改善晚上磨牙的情况，但如果磨牙情况持续严重或伴随其他症状，建议及时就医咨询专业医生的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有