含维生素d的水果有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
含有维生素D的水果并不多，以下是一些含有维生素D的水果及其特点：
1、樱桃：樱桃除了富含丰富的维生素C外，还富含维生素D。不过樱桃中的维生素D含量相对有限，仍需与其他食物相结合来达到补充维生素D的效果。
2、葡萄：除了能够补充维生素D外，葡萄也含有丰富的葡萄糖和维生素B等成分。
3、猕猴桃：维生素C和维生素D都丰富，这些维生素对于人体的健康至关重要。维生素C具有抗氧化作用，而维生素D则有助于钙的吸收。
除了这些水果，蘑菇也含有一定的维生素D。但是请注意，食物中的维生素D含量一般相对较低，无法通过食用水果来满足人体对维生素D的需求。补充维生素D的最佳方式主要是晒太阳和食用特定的食物，如鱼肝油、牛奶等。如果出现维生素D缺乏的情况，建议在医生的指导下进行适当的补充。另外对于健康饮食的了解和建议也可以参考专业营养师的建议。
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