隔着玻璃晒太阳可以补钙吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
虽然玻璃可以阻挡部分紫外线，但隔着玻璃晒太阳仍然可以获得一定程度的补钙效果。紫外线分为UVA、UVB和UVC，其中UVB是促进人体产生维生素D的主要阳光，而维生素D则是帮助人体吸收钙的重要物质。即使玻璃能够过滤掉一部分紫外线，尤其是UVB，但仍然会有一些紫外线穿透玻璃，尤其是UVA，这在一定程度上可以促进皮肤合成维生素D，从而有助于钙的吸收。
然而，隔着玻璃晒太阳的补钙效果相比直接在户外晒太阳可能会大打折扣。如果想要更有效地补钙，直接在户外晒太阳是更好的选择，因为这样可以让皮肤直接接触阳光，从而合成更多的维生素D，促进钙的吸收。
总的来说，虽然隔着玻璃晒太阳有一定的补钙效果，但效果可能会受到玻璃过滤紫外线的影响而减弱。因此，为了更有效地补钙，还是推荐在户外直接晒太阳。同时，也要注意保护皮肤，避免长时间强烈阳光的照射。
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