糖尿病应注意吃什么好
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
糖尿病患者需要注意饮食控制，建议以下食物为主：
1、高纤维食物：如谷物类，包括燕麦、麦片、玉米等粗粮，以及蔬菜类，如菠菜、芹菜等。这些食物有助于保持血糖水平稳定。
2、低糖食物：包括水果（比如猕猴桃、柚子等）以及五谷杂粮。这些食物升血糖速度较慢，有利于血糖的控制。
3、含蛋白质食物：包括各种瘦肉和乳制品等。但需要根据肾功能情况选择摄入量和种类。另外要注意尽量避免食用动物内脏等高脂食物。这些含蛋白质的食物有助于改善患者的营养状况并增强抵抗力。同时有助于保护肾脏功能。不过需要咨询医生来确定适当的摄入量。
4、控制总热量摄入：糖尿病患者需要根据自己的身高、体重和活动量来计算每日总热量需求，并据此制定个性化的饮食计划。同时要定期监测血糖水平以了解饮食调整的效果。适量的运动也有助于控制血糖水平。因此建议每天至少进行半小时的有氧运动如散步、慢跑等。此外保持良好的心态也有助于控制血糖水平并预防糖尿病并发症的发生。
请注意，每个人的身体状况不同，因此建议咨询营养师或医生以制定个性化的饮食计划，避免营养不良或过度控制饮食导致的健康问题。
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